今日は回復Day。
１日かけて少しずつ食べる量を増やしていく日です。
朝食はドリンクとスムージー、昼食はお粥、夜はお蕎麦、と消化の良いものを量控えめで済ませました。
気になるのは、ファスティングの結果ですよね♪
準備Dayと回復Dayの朝測定した差です。
体重： −2.7Kg
体脂肪：＋1.0%
ウエスト：-2cm
体重が減った分体脂肪が増えるのはまあ仕方ないですが、明日からの日常生活で体脂肪も減らしていきます！
ちなみに今日のヨサ後と準備Day朝の差は、体重：-3?、体脂肪：-1.0%でした。
今回のファスティングで体がすっきりした感じがします。
たまには胃腸を休めるのもアリですね。